POSICIONES DE COMBATE EQUILIBRADAS EN KARATE

KIBA DACHI 

POSICIÓN DEL JINETE DE HIERRO

CORRECTA EJECUCIÓN DE KIBA DACHI 

• En Kiba Dachi El centro de gravedad se encuentra centrado respecto a la posición de los pies. Esto hace que el peso de cuerpo se distribuya por ambas piernas equitativamente.

• En Kiba Dachi las partes externas de ambos pies se colocan paralelas entre sí.

• En Kiba Dachi Las rodillas nunca deben sobrepasar la perpendicular de la base del dedo gordo del pie.

• En Kiba Dachi Los tobillos se encuentran “enroscados” contra el suelo. Esto hace que se bloquee adecuadamente esta articulación y se gane en estabilidad.

• En Kiba Dachi Las rodillas tiran hacia el exterior separándose la una de la otra.

• En Kiba Dachi Los pies deben estar completamente apoyados en el suelo y el peso distribuido por toda la planta. Es muy común que se arqueen los pies y sólo se apoye el canto exterior del pie.

• En Kiba Dachi Particularmente, opino que es una posición de trasero atrás, por lo tanto la pelvis no se gira y la columna conserva su curvatura natural. Muchos practicantes, sobre todo las chicas, tienden a arquear la espalda curvando en exceso las dorsales, es un error importante que hay que evitar.

• En Kiba Dachi Los tobillos se encuentran “enroscados” contra el suelo. Esto hace que se bloquee adecuadamente esta articulación y se gane en estabilidad. En la imagen la altura de las caderas está demasiado elevada para un correcto kiba dachi, la idea es que se debe seguir la línea roja para descender.

ERRORES MAS COMUNES AL REALIZAR KIBA DACHI

• En Kiba Dachi Si la postura se realiza más abierta que el doble de la anchura de los hombros, aunque pueda parecer más estable, impedirá la movilidad adecuada a partir de esta posición, además se apoyará el peso del cuerpo sobre la parte interna del pie, lo que posibilidad de movimiento y una rápida reacción.

• En Kiba Dachi Si la flexión de las rodillas es insuficiente, dejará la posición demasiada alta e inestable. 

• En Kiba Dachi Evite la apertura de las rodillas más allá de la línea vertical de los dedos de los pies. 

• En Kiba Dachi Evite la tensión exagerada de las rodillas al tratar de ubicarlas más allá de la línea interior de los pies. 

• En Kiba Dachi Evite las rodillas apuntando hacia adentro, como también demasiado peso en el área interna del pie y los arcos.

• Un error muy frecuente consiste en apoyar los pies en su parte interna, dejando la externa o canto despegada del suelo, debiendo quedar todo el peso sobre la totalidad de la planta del pie.

ENLACES QUE HABLAN DE KIBA DACHI EN KARATE