POSICIONES DE CONCENTRACIÓN EN KARATE

SEIZA (CORRECTO SENTAR)

FORMA CORRECTA DE SENTARSE, EN KARATE, EN EL DOJO Y EN LA CEREMONIA DE INICIO Y FINALIZACION DE CLASES

SEIZA (CORRECTO SENTAR)

Seiza: Es una palabra japonesa que traducida literalmente significa "correcto sentar", y no es exclusiva del karate sino que toda la cultura nipona la preconiza así como todas sus artes marciales.

 

Sentarse en Seiza tiene unas condiciones que no deben alterarse nunca y esta son:

 

        •     Arrodillarse en el piso echando una pierna hacia atrás, (hacerlo hacia adelante es considerado una actitud de prepotencia). Cuál de las dos piernas es la que se debe atrasar es una cuestión que varía, dependiendo para qué actividad se va a realizar en seiza, en cada arte marcial se siguen criterios diferentes pues el hecho de estar sentado es un peligro que requiere atención y actitudes de prevención hacia un ataque.

 

        •    Las nalgas deben apoyarse en los talones.

 

        •    El empeine de los pies debe ir sobre el piso.

 

        •    Al estar en seiza el dojo de karate las manos deben ir sobre los muslos, con los dedos pulgares hacia adentro, pero si se ordena meditación (moxo) se colocan sobre el regazo utilizando el mudra Hokkai-join (el mudra del Buda Hotoke no inzo).

 

        •    Debemos entender que al colocar las manos sobre el regazo, la columna queda en una posición mas recta, más adecuada para la meditación, pero al realizarla ya no se considera que se esté en seiza, sino en zazen.

 

        •    En la actualidad en los dojo de karate moderno la meditación se realiza con diferentes mudras dependiendo de criterios personales del sensei, pudiendo quedar las manos sobre los muslos.

 

        •    La espalda debe permanecer recta, al realizar seiza, para ello es necesario echar algo los hombros hacia atrás, y el tórax flexionarlo también hacia atrás.

 

 

        •    La separación de las rodillas al permanecer en seiza es variable dependiendo de la escuela o estilo pues en algunas van casi juntas mientras en otras se preconiza que deben quedar lo más abiertas posible.

SEIZA (CORRECTO SENTAR)

CEREMONIA AL INICIAR Y FINALIZAR LA CLASE

CEREMONIA AL INICIAR Y FINALIZAR LA CLASE

 

En el dojo, al empezar y finalizar la clase o sesión de entrenamiento se realiza siempre una pequeña ceremonia, de la siguiente manera:

 

• Cuando el sensei (profesor) decide empezar o finalizar la clase el sempai (el alumno más antiguo) da la orden de formar en filas (seiretsu).

 

• Todos forman en filas, colocándose en Musubi dachi, mirando hacia el kamiza, o altar del dojo.

 

• El Sensei se coloca frente a sus alumnos con el kamiza a su espalda, y cuando crea conveniente se sentará en seiza.

 

• El orden de las filas será de mayor a menor grado, empezando de izquierda a derecha y de adelanta hacia atrás. Entre alumnos de igual grado, irá adelante el de mayor antigüedad.

 

• Entonces el sempai dará la orden de seiza, arrodillados, procediendo entonces todos los alumnos a sentarse en seiza, empezando a doblar la rodilla izquierda primero hacia atrás.

 

• Las rodillas en seiza en algunas escuelas quedaran lo más separadas posibles, mientras que en otras esta regla es más flexible.

 

• El sempai seguidamente ordenará mokuso o moxo (meditación) y todos los alumnos se concentraran realizando meditación.

 

• Pasado un tiempo razonable el sempai ordenara Mokuso yame (Dejar de meditar).

 

• Seguidamente dependiendo de la escuela se recitará el Dojo kun (Códigos o preceptos del dojo), que tiene algunas diferencias entre estilos o escuelas, permaneciendo en seiza. En algunas se recita solamente al principio, y en otras solamente al final de clase. Generalmente en Japon se recitan al final y en occidente al principio.

 

• Seguidamente el Sensei se girará hacia el kamiza, estando aun en seiza y el sempai ordenará shomen ni rei (saludo al frente) y todos saludaran al frente en Za-Rei.

 

• El sensei girara nuevamente hacia sus alumnos entonces el sempai ordenara Sensei ni rei (Saludo al maestro), y si esta es la ceremonia de clase entonces los alumnos en su conjunto dirán arigato gozaimashita sensei (gracias maestro).

 

• A continuación Sempai ordenará Otagi ni rei (saludo reciproco) y los alumnos realizarán el saludo za rei nuevamente viendo al frente, todo ello aun en seiza.

 

• Entonces el Sensei se levantará y los alumnos aguardaran la orden de Sempai Tate o kiritsu. Para levantarse desde la posición seiza se eleva primero la pierna derecha y después la izquierda.

 

• Se realiza entonces un saludo de pie en posición musubi dachi (pies juntos en los talones y abiertos en la punta) a la orden de ritsu rei con lo que concluirá la ceremonia de inicio o fin de clase.

ENLACES QUE HABLAN DE SEIZAEN KARATE