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    TODAS LAS TÉCNICAS DE KARATE

    CLASIFICADAS Y EXPLICADAS.

    ADAPTADO A TODOS LOS ESTILOS

    POSICIONES DE COMBATE EQUILIBRADAS EN KARATE

    ESTAS EN EL TEMA 

    POSICIONES DE KARATE

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    SANCHIN  DACHI

    POSICIÓN DEL RELOJ DE ARENA

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    POSICIÓN DEL RELOJ DE ARENA

    SANCHIN  DACHI POSICION PIES

     

    LOS PIES SE HALLAN SEPARADOS POR LA DISTANCIA EQUIVALENTE AL ANCHO DE LOS HOMBROS Y APUNTAN AMBOS HACIA EL INTERIOR, EN ÁNGULOS DE 45°,

    SANCHIN DACHI

    SANCHIN  DACHI 

     

    LA POSICIÓN SANCHIN DACHI ES EQUILIBRADA, POR LO QUE SE MANTENDRÁ SIEMPRE EN SU CENTRO DE GRAVEDAD, SIN SOBRECARGAR NI LA PIERNA ADELANTADA NI ALA ATRASADA. 

    SANCHIN  DACHI CORRECTA EJECUCIÓN

    - Posición del reloj de arena.

     

    • Llamada también posición cerrada y posición del triángulo, debido a que los pies, las piernas y los brazos forman, respectivamente, otros tantos triángulos.

     

    • Es la posición básica de la Escuela "Goju Ryu" y Uechi-Ryu es fundamental en la mayoría de las otras Escuelas de Karate.

     

    • Los pies se hallan separados por la distancia equivalente al ancho de los hombros y apuntan ambos hacia el interior, en ángulos de 45°, si bien en alguna Escuela ("Shotokan") el pie atrasado apunta al frente y sólo gira hacia el interior el pie adelantado. Las rodillas están flexionadas y presionan hacia el interior. El cuerpo permanece vertical y su peso está repartido sobre ambas piernas.

     

    • Para comprobar la correcta separación transversal entre los pies, una vez adoptada la posición sanchin dachi, dóblese la rodilla de la pierna atrasada y compruébese que llega a tocar el talón del pie adelantado.

     

    • La colocación más usual de los brazos es la descrita para la posición Uchi hachiji dachi.

     

    • En algunas escuelas (Shito ryu, Shotokan), la posición sanchin dachi el pie atrasado apunta al frente. La Escuela Kyokushinkai, para adoptar esta posición, parte de la "Musubi dachi", separa los talones para pasar a "Uchi hachiji dachi" y, finalmente, adelanta un pie, barriendo el suelo con  él por delante del otro, para quedar en la posición definitiva de "Sanchin dachi", al tiempo que ejecuta con los brazos una doble parada "Uchi uke", colocando por delante el brazo correspondiente a la pierna que se adelanta.

     

    • Sanchin dachi se trata de una posición muy sólida, empleada en blocajes y en evoluciones en espacios reducidos. Si la pierna derecha queda atrasada, se denomina a la posición "Migi Sanchin dachi". En caso contrario, recibe el nombre de "Hidari Sanchin dachi".

     

    • Un error muy común al ejecutar la posición sanchin dachi, consiste en elevar las caderas cada vez que se avanza, volviendo a bajarla tras el desplazamiento. La cadera al desplazarse en sanchin dachi debe permanecer todo el tiempo baja.

     

    • Otra característica de Sanchin dachi es que los dedos de los pies deben "agarrarse" al piso, mientras que los talones efectúan una tracción hacia adentro.

     

    • Posiblemente lo más complicado al hacer giros (mawatte) con sanchin dachi sea el no perder el centro de gravedad, pues es fácil desequilibrarse en ellos, por lo que es recomendable no levantar los talones mientras que se gira. Es importante "dejar caer el peso del cuerpo", es decir reafirmar el centro de gravedad y después poner los pies sólidamente sobre el piso antes de iniciar la vuelta.

     

    • Otra característica de Sanchin dachi consiste en que debe ejecutarse con contracciones especificas de los músculos abdominales, glúteos, y piernas. Para ello se gira la cadera hacia atrás y el abdomen hacia adelante, mientras se contraen los músculos de los pies.
    SANCHIN DACHI
    SANCHIN DACHI

    COMPROBAR CORRECTA SEPARACION DE PIES EN SANCHIN DACHI

    SANCHIN  DACHI

    SANCHIN DACHI

    PARA COMPROBAR LA CORRECTA SEPARACIÓN TRANSVERSAL Y LONGITUDINAL ENTRE LOS PIES, UNA VEZ ADOPTADA LA POSICIÓN SANCHIN DACHI, DÓBLESE LA RODILLA DE LA PIERNA ATRASADA Y COMPRUÉBESE QUE LLEGA A TOCAR EL TALÓN DEL PIE ADELANTADO.

    Kokutsu dachi separa longitudinalmente los pies con igual distancia que la posición Zenkutsu dachi, pero con la diferencia de que el peso del cuerpo se recarga sobre la pierna retrasada en un 70 u 80%.
    En Kokutsu dachi la pierna atrasada se mantiene flexionada con su rodilla y pie apuntando lateralmente, mientras que la adelantada solo se mantiene ligeramente flexionada apuntando al frente en dirección al adversario.
    Entre ambos pies forman un ángulo de 90º, en la mayoría de las Escuelas de Karate, aunque en algunas el pie retrasado apunta en dirección frontal para facilitar los desplazamientos frontales.
    En Kokutsu dachi la cadera se sitúa encima del talón formando una línea vertical con él, y dependiendo de los criterios de cada estilo esta línea cae en el lateral de la cadera o su centro, en este último caso la posición baja notablemente, por lo que lo que los estilos que la preconizan utilizan un kokutsu dachi muy bajo.
    El pie adelantado en Kokutsu dachi aunque debe tocar el suelo el apoyo se realiza con los dedos no con el talón.

    SANCHIN  DACHI EN KARATE ANTIGUO

    SANCHIN  DACHI

    SANCHIN DACHI

    Sanchin dachi en las escuelas antiguas de Yamabushi y Tetsuo te del Clan Mochizuki no eran consideradas posiciones tal como la conocemos hoy en día, sino que era una posición exclusiva para el desarrollo del ki, que junto a algunas otros formaban parte del entrenamiento de energía interna.

     

    Ver curso de Energía interna.

    La rodilla adelantada no tiene caída hacia adentro, lo que pone en peligro un ataque del adversario contra los genitales.
    La rodilla trasera desalineada respecto a la dirección de su mismo pie, lo que causa que el tobillo quede forzado.
    El pie trasero gira por encima de los 45º.
    Apoyar completamente el pie adelantado.
    Separar los pies más de pie y medio lo que prácticamente convierte a neko ashi dachi en kokutso dachi no pudiendo realizar un contraataque efectivo.
    Recortar la distancia de los pies en menos de un pie, lo que transforma a neko ashi dachi en una posición muy inestable.
    Cargar el peso del cuerpo a un 100 % en la pierna atrasada, lo que hace que neko ashi dachi pierda estabilidad, y esto también hace caer en el error de inclinar la espalda en exceso hacia atrás.

    ENLACES QUE HABLAN DE SANCHIN DACHI EN KARATE

    SANCHIN DACHI WIKIPEDIA ESPAÑOL

    SANCHIN DACHI KYOKUSINKAI

    SANCHIN DACHI

    SANCHIN DACHI

    SANCHIN DACHI

    SANCHIN DACHI

    SANCHIN DACHI

    SANCHIN DACHI GOJU RYU Y WADO RYU

    SANCHIN DACHI GOJU RYU

    SANCHIN DACHI UECHI RYU

    SANCHIN DACHI

    SANCHIN DACHI

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